おはようございます。

下肢静脈瘤日帰り手術を行っています、大阪門真市の今村血管外科クリニックです。

新型コロナウイルスの影響により、リモートワークやステイホームが定着し運動不足になったとの声がよく聞かれます。

しかしながら体の衰えと血管の老化には深い関係があり、血管のアンチエイジングには適度な運動を習慣化することが大切です。

今日は血管を若返らせる運動とはどのようなものかをご紹介しましょう

1️⃣ ウォーキングは 血流を促し血管が活性化されます

2️⃣ ストレッチ 筋肉を伸ばすことで血管そのものも伸縮し弾力性が保たれます。

3️⃣ 筋力トレーニング 筋肉を意識し刺激することで普段使わない末梢血管が伸びます。

日々の生活に運動を取り入れて血管を若返らせましょう！

足の血管のデコボコ、むくみ、だるさなどでお困りの方は一度ご相談ください。