2019年01月19日(土)
下肢静脈瘤は徐々に進行していくので、新たな病気の進行や悪化を防ぐためにも日常生活の中で気をつけることを今日は少しお話します。
⚫︎適度な運動 👟
休日もじっと家の中にいないで適度な運動をして血流を高めましょう!
特別なことをしなくても、スニーカーを履き近所を歩くだけでも筋力は鍛えられ、静脈瘤は予防できます。 反対に激しい運動や長距離マラソンなどは避けましょう。 立ちっぱなしの時間が長くなる時は時々屈伸を。
⚫︎バランスのよい食事 🍱
塩分や油の多い食事は肥満や脂質異常につながります。バランスのとれた食事で血流を改善し、静脈への負担を減らしましょう。
さあ、今日から少しづつ始めてみましょう💪💪
今村血管外科クリニック