爽やかな秋晴れが続いています。

近畿地方では台風25号の影響もさほどなくひと安心ですね。皆様のお住いの地域はいかがでしたか？

気候が良くなり、公園や歩道でもランニングやウォーキングをしている方をよく見かけるようになりました。

日頃から立ちっぱなしや、椅子に座ってのデスクワークが続くとどうしても、足のだるさや浮腫みを起こしやすくなります。

歩きやすい靴に履き替えて、いつもより少し歩く距離をのばしてみませんか？ 足の筋力のポンプ作用により溜まった血液が心臓に戻りやすくなり、浮腫みの改善に役立ちます。

また、お休みになるときには足の下にクッションなどを入れ心臓の位置より高く保つことも有効ですよ。