足の冷え対策についてのお話し、その２です。

1) 足の動きを制限しない…..幅広やスニーカーなどを履き足の指を固定しないようにしましょう。家ではゆったりとした靴下で足を自由に動かせるようにして血行を促進しましょう

2)足指マッサージ…..足の指をつかんで一本ずつぐるぐる回します。あまり歩かない人は特に。お風呂上がりや寝る前に行うと寝つきも良くなります。

3)足首ストレッチ…..椅子に座り左足を右のももにのせ、足の裏から左足の指の間に右手の指を入れ足全体をつかむようにします。

その他、きつい下着や服を避け暖かくして歩き、下半身の筋肉をつけましょう。静脈瘤の予防にもなります。

今村血管外科クリニックでの診察は予約優先となります。足の血管のデコボコ、足のつり、むくみなど気になることがあればお気軽にご相談下さい。

３月の手術には若干まだ空きがあります。きれいな脚になって春を迎えませんか。